#019. 가입 이메일이 틀렸을 때 생기는 문제와 대처법

웅주 가입시 등록한 이메일이 가짜이거나 오타가 나면, 마늘샵 쇼핑을 할 수 없습니다.

웅주 가입시 이메일이라는 최소한의 개인정보만 받았기 때문에,
마늘샵 쇼핑시 별도의 주문서를 작성해 주셔야
인터넷 상품의 경우 배송이 가능하고,
지역 서비스의 경우 예약 스케줄링이 가능합니다.

그런데, 이메일이 가짜이거나, 오타가 나면…
주문서를 보내드릴 수 없고, 쇼핑을 완료할 수 없겠죠?

가입 이메일에 오류가 있는 분들은!

마늘 결재 후 상품 정보 페이지에 댓글로 이메일을 새로 써 주세요~
주문 이메일

가입 이메일에 오류가 있는 분들은!
마늘샵 쇼핑을 하시려면 마늘 결재 후
주문서를 받을 수 있는 이메일 주소를
상품 정보 페이지 하단에 댓글로 남겨 주시기 바랍니다.
댓글 이메일 란의 이메일은 관리자에게만 보이니, 개인정보 노출은 걱정 마세요 ^.~

#005. 웅주 다이어트 200일 후기

3kg 같은 체지방 3%

웅주 첫 100일 동안 4.4kg를 빼고 두번째 100일 동안 단 1kg도 못 빼서 낙심했었는데..
사진을 찍어보니 ㅎ
인바디 아니고 가정용 체지방계로 어느 순간 체지방이 훅 3~4% 빠졌구나 했는데…
그게 3kg 같은 3%였네요 ^0^

01
다이어트 식단 같은 거 못 하고 닥치는대로 식사시간만 맞춰 삼시세끼 먹었을 뿐인데
하루 못해도 30분에서 75분 정도 꾸준히 운동한 보람이 확실히 있네요 ^^

세번째 100일도 네번째 100일도 이제 무덤덤하게 계속 삼시세끼 웅주 하면 되겠어요 ^.~

신나서 체지방 관련 정보와 사진 투척합니다~~
40%~50% – 고도비만 – 관리필수
30%~40% – 초도비만~비만
26%~30% – 20대는 과체중, 30대는 정상범주
23%~26% – 겉보기엔 좋으나 숨은 군살보유
20%~23% – 날씬한 편
18%~20% – 모델급
18% 미만 – 심각한 저체중 혹은 운동선수

이제 겨우 30%대에 진입했는데.. (부끄~~~)
25%까지 체지방 15%를 더 빼려면…
후=3 계산하지 않을래요~ 목표도 없을래요~~
내년 여름에 어찌되는지 이대로 삼시세끼 웅주 하면서 그냥 볼래요~
^^
왜냐하면.. 전 다이어트에만 올인할 수 없거든요 ㅡ.ㅡ
다이어트는 평생하는 거라니 그냥 곰 같이 할래유~~

NaverBlog_20150826_160501_35 NaverBlog_20150826_160502_36 NaverBlog_20150826_160500_32 NaverBlog_20150826_160500_33

#004. 웅주 다이어트 100일 동안의 식단

웅주 후기는 100일 마디마디 시간의 흐름에 따른 심신의 변화와 감량 추이를 리뷰해 봤구요,
여기서는~ 그 동안 먹은 음식을 쫙~ 펼쳐보겠습니다~~ ^^

이 사진들은, 삼시세끼 다이어트 어플 웅주 안의 카메라 아이콘으로 찍는 건데요~
웅주앱 안에 카메라 아이콘으로 찍으면 아래 사진처럼 갤러리에 웅주 폴더가 따로 생겨요~

그래서 친구던 PT 트레이너던 셀카 같은 프라이버시와 구분해서 떡~ 보여주기 편해요~ ^^

000

사실, 음식사진 일기를 올릴 생각은 없었는데..
스포츠센터 친구가 그렇게 관심있게 볼 수가 없는거에요 ㅋㅋㅋ
이것 저것 (자기랑 나랑 버거킹 간게 몇 번인데 그걸) 확인사살 해가며 ㅎㅎ

100일 동안 4.4kg 뺀 것은 사실 흔해서(?), 약해서(!) 네이트 판 같은데 올릴 꺼리도 안 되죠~~
그런데! 판에 박힌 다이어트 식단이 아니라 ‘ 이렇게 먹어도 진짜 빠져?’ 이 느낌이었던 것 같아요

먹던대로 먹고, 먹고 싶은 걸로 삼시세끼 먹으면, 간식 야식을 폭식하지 않아서 야금야금 빠진다는
식욕
총량의 법칙, 이 정도면 검증된 걸까요~? ^^

 

자, 이제 식단 사진 갑니다~~
사진을 잘 안 찍었어는데, 삼시세끼 웅주 페이스북 그룹에 사진을 올리기 시작하면서..
사진도 더 잘 찍고, 사진 찍을 생각을 하니.. 쫌이라도 신경써서 먹으려고 한게 좋았어요

 01 02 03 04 05

 

빵도 먹어, 라면도 먹어, 샤브샤브에 곱창에~
여자는 너무 밥만 먹고도 못 살잖아요 ^.^
하루에 한끼 정도는 간식스럽게 먹는게 좋은 것 같아요~

060708

치킨이 나왔네요~ 한 한달 반 정도 동안에 치킨 2번 주문~ ^^
아, 첨에는 간식이 그렇게 안 끊어지더라구요.. 특히 옛날 과자가 어찌나 맛있던지…
먹을만큼 먹어서인지..이제는 아예 사들이질 않아요 ㅋㅋ

10111213

초코렛이 두번 나오고(1개로 2번에 나눠 먹었어요), 스타벅스 치즈케익 이후로 간식이 훅 줍니다~~
(아래 바로 튀어나오는 설빙은 땡볕 외근 후 저녁이었다는~)

어느 날인가부터 문득~ 정신차려보면 저녁 시간이 되어 있더라는…
오! 놀라워~~

14151617

요즘은 체리가 그렇게 맛있어요 ㅎㅎㅎㅎ
밥은 이틀에 3번 먹을 때 제일 맛있는 것 같아요~
그래서 밥먹는게 지겨워서 고구마랑 바나나랑 친해지려구요~

 

 

 

 

#003. 웅주 다이어트 100일 후기

이제는 말할 수 있다! 삼시세끼 웅주 다이어트의 효과~
100일동안 4.4kg~ 감량!! ^^V

삼시세끼 웅주의 100일, 함께 리뷰해 보겠습니다..

05_1

내키는대로 살다가 삼시세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹고 운동을 하면 처음엔 살도 살살 빠지고 건강한 느낌이 나서 좋은데…

세끼 챙겨먹는 것도 지겨워지고, 정체기가 오는 힘든 시기가 닥쳤습니다..

방황의 30일~ 그래도 더 찌지 않고 유지는 했어요~ ^^
힘든 정체기의 유일한 희망은 체중은 그대론데 가슴이 확 작아졌다는 것? ㅋㅋㅋㅋ...

무슨 일이 내 몸에 일어나긴 일어나는게야~~하고 그냥 곰같이 했어요~~그랬더니..
다시 무게가 빠지기 시작하면서 간식이 뜸해지고 식사량이 주는 듯한 신비로운 체험기가 왔네요??

웅주가 만든(?) “식욕총량의 법칙” 아시죠?
먹던 대로, 먹고 싶은 걸로 하루 3번 삼시세끼 다이어트 어플 웅주, 한 번 더~~~~~~~~~~~~~~

#013. 웅주앱으로 할게 없어요~

삼시세끼 시간이 지나 버리면 딱히 터치할게 마땅치 않죠? ^^
세가지 제안드립니다!

1. 당장 물 한잔 마시고 터치
물마시는 웅주

물은 자극적인 음식맛에 길들여진 입맛을 소독해 줄 뿐만 아니라
가짜 허기를 쫓아줍니다~

2. 다음 식사시간에 맞춰 알람을 맞춘다.

다 먹고 났을 시간에 맞추지 말고, 밥 먹으러 갈 시간에 맞춰서 ~
그렇게 소식하고 나면 웅주 생각이 절로 날꺼에요~ ^^

3. 마늘샵을 둘러 본다.

마늘로 득템할 수 있는 상품도 찜해 보고,
뭘 하면 좋은게 있는지 그냥 가끔 휙~

웅주건 다른 다이어트 어플이건 어플 따위 오래 붙들고 있어서 좋을 건 없습니다.
물 마시고, 알람 맞추고, 마늘샵까지 둘러 봤으면,
훌훌 털고 운동을 하던지, 할 일에 집중하던지 합시다~! ^^

 

#012. 저녁식사가 늦었어요~ 야식인가요?

저녁식사 뿐 아니라, 세끼 모두~~~
떡볶이, 과자 같은 군것질로 떼운게 아니라
정상적인 식사인데 시간만 좀 늦어진 것이라면,
Time Out으로 끝~

다시 한번, 식사가 아닌 간식거리로 떼우는 건 세끼식사로 안 쳐주기로 합니다!!
저녁 식사가 늦어지면서 술과 안주로 저녁을 떼우는 것도 안 쳐주기로 합니다!!
식사류만 Time Out으로~

나머지는 시간에 따라 간식 or 야식인거죠…
간식을 피하는 법에서처럼 너무 먹고 싶은 간식은 식전에 먹으면,
후식도 간식도 아닌게 되겠죠? ^^