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3kg 같은 체지방 3%

웅주 첫 100일 동안 4.4kg를 빼고 두번째 100일 동안 단 1kg도 못 빼서 낙심했었는데..
사진을 찍어보니 ㅎ
인바디 아니고 가정용 체지방계로 어느 순간 체지방이 훅 3~4% 빠졌구나 했는데…
그게 3kg 같은 3%였네요 ^0^

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다이어트 식단 같은 거 못 하고 닥치는대로 식사시간만 맞춰 삼시세끼 먹었을 뿐인데
하루 못해도 30분에서 75분 정도 꾸준히 운동한 보람이 확실히 있네요 ^^

세번째 100일도 네번째 100일도 이제 무덤덤하게 계속 삼시세끼 웅주 하면 되겠어요 ^.~

신나서 체지방 관련 정보와 사진 투척합니다~~
40%~50% – 고도비만 – 관리필수
30%~40% – 초도비만~비만
26%~30% – 20대는 과체중, 30대는 정상범주
23%~26% – 겉보기엔 좋으나 숨은 군살보유
20%~23% – 날씬한 편
18%~20% – 모델급
18% 미만 – 심각한 저체중 혹은 운동선수

이제 겨우 30%대에 진입했는데.. (부끄~~~)
25%까지 체지방 15%를 더 빼려면…
후=3 계산하지 않을래요~ 목표도 없을래요~~
내년 여름에 어찌되는지 이대로 삼시세끼 웅주 하면서 그냥 볼래요~
^^
왜냐하면.. 전 다이어트에만 올인할 수 없거든요 ㅡ.ㅡ
다이어트는 평생하는 거라니 그냥 곰 같이 할래유~~

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