#013. 웅주앱으로 할게 없어요~

삼시세끼 시간이 지나 버리면 딱히 터치할게 마땅치 않죠? ^^
세가지 제안드립니다!

1. 당장 물 한잔 마시고 터치
물마시는 웅주

물은 자극적인 음식맛에 길들여진 입맛을 소독해 줄 뿐만 아니라
가짜 허기를 쫓아줍니다~

2. 다음 식사시간에 맞춰 알람을 맞춘다.

다 먹고 났을 시간에 맞추지 말고, 밥 먹으러 갈 시간에 맞춰서 ~
그렇게 소식하고 나면 웅주 생각이 절로 날꺼에요~ ^^

3. 마늘샵을 둘러 본다.

마늘로 득템할 수 있는 상품도 찜해 보고,
뭘 하면 좋은게 있는지 그냥 가끔 휙~

웅주건 다른 다이어트 어플이건 어플 따위 오래 붙들고 있어서 좋을 건 없습니다.
물 마시고, 알람 맞추고, 마늘샵까지 둘러 봤으면,
훌훌 털고 운동을 하던지, 할 일에 집중하던지 합시다~! ^^

 

#012. 저녁식사가 늦었어요~ 야식인가요?

저녁식사 뿐 아니라, 세끼 모두~~~
떡볶이, 과자 같은 군것질로 떼운게 아니라
정상적인 식사인데 시간만 좀 늦어진 것이라면,
Time Out으로 끝~

다시 한번, 식사가 아닌 간식거리로 떼우는 건 세끼식사로 안 쳐주기로 합니다!!
저녁 식사가 늦어지면서 술과 안주로 저녁을 떼우는 것도 안 쳐주기로 합니다!!
식사류만 Time Out으로~

나머지는 시간에 따라 간식 or 야식인거죠…
간식을 피하는 법에서처럼 너무 먹고 싶은 간식은 식전에 먹으면,
후식도 간식도 아닌게 되겠죠? ^^

#016. 삼시세끼 웅주에서 간식을 피하는 법

태양, 아니 간식을 피하는 법

영양을 생각해서라도 포기 못하겠는 간식이라면..
예를 들면, 과일이라던가.. 견과류..
식전에 드세요~ ^^

식전 30분.. 이런 거 아니고, 그러면 간식이죠 ㅋㅋ
식(직)전 애피타이저로 ^^;;

식사시간 외에 끊임없이, 무의식적으로 먹는 행위는 안 되는 것,
그것이 웅주 세끼미션입니다~ ^^

#014. 마이너스(-)가 대박이에요, 빚더미에 앉는 건가요? ㅠ.ㅠ

간식이나 야식을 심하게 하셨군요..

웅주는 착한 마늘(+)만 모으고, 나쁜 마늘(-)은 모으지 않아요 ^^
마이너스(-)는 오늘만 보이다가 내일은 사라져버리는 거죠…

2015-04-01-08-51-28

그래서 어제까지 잘 모은 마늘을 오늘 다 까먹는 일은 없답니다~
예를 들어..
어제 50마늘 모았는데, 오늘 -60마늘이라도!
나쁜 -60마늘은 다음날 버려버리니까(마이너스는 0처리), 내일도 50마늘입니다~

얼마나 빈번하게 반복적이냐의 문제지, 일주일에 1번 정도는 모델들도 폭식 하지 않을까요? ^^;;
그래도 내가 미워 미치겠다구요?

그럼 초기화를 한 번 하세요.. ^^;;

앱 화면 상단 x일째를 터치하면, 초기화할 수있습니다~

w_06

애니팡 같은 게임도 처음부터 잘하지 않잖아요…
하다보면 안 보이던 것도 보이고,
손도 빨라지고,
레벨도 올라가고,
집착도 생기고 ㅎㅎㅎㅎ

멈추지만 않으면 마늘은 계속 늘기만 하니까,

모은 마늘로 마늘샵에서 쇼핑하면서 나에게 상을 주는 놀이라고 생각하고
우리 즐겁게 다이어트 해요 ^^

#017. 터치당 몇 점(마늘)씩인가요?

캡처4

세끼미션: Time out 0M, 100% 5M, 70% 10M은 앱 화면에 써 있지요..? (^^)
그래서 총 30M에~

운동15분: 터치당 3M, 최대 2시간 → 총 24M

: 터치당 1M, 최대 10장 → 총 10M

간식: 터치당 -5M, 횟수 제한 없음
단, 처음 1번 터치는 (-) 없고 즉 허용하고, 두번째 부터 -5M

야식: 터치당 -20M, 횟수 제한 없음.

그래서 총 64M 만점에 감량을 위해서는 45M 이상 벌기입니다!! ^^

단, 총점이 마이너스(-)일 때는 다음날 0처리해서 마늘은 계속 늘어나기만 하니까,

꼭 마늘부자 되세요~

#009. 세끼미션 시간을 자꾸 까먹어요~ 왜 알람 안 되요?

내가 맞추면 알람, 남이 맞추는 알람은 노이즈

사실.. 저도 자주 깜빡해요;;
맨날 먹는 밥 먹는 걸로 시간 맞춰 미션 clear하기가 생각보다 어렵지만~
알람을 따로 맞추지 않고,
세끼미션 시간을 깜빡하지 않는 가장 좋은 방법은!
물을 자주 마시고, 매일 운동을 하는 것입니다~

운동하고 시간 입력하는 건 절대 안 까먹습니다 ^^;
힘들게 운동하고 마늘을 모으면, 싹싹 긁어 모으고 싶어집니다~ ^^

웅주가 알람기능을 넣지 않은 것은!!
삼시세끼를 스스로 의식해야지, 누가 해 줄 일이 아니라고 생각해서 입니다 ㅡ.ㅜ
배터지게 먹고 나서 먹었는지 알람 오는게 무슨 소용 있어요…
웅주는 쫓아다니면서 잔소리해도 되는 엄마가 아니라는 생각…….

의식하기 전에 밥량과
의식하고 난 후의 밥량의 변화를 한 번 보실래요??

[세끼미션 의식 전 1,2]

20150303_130619

20150305_125715

[세끼미션 의식 후 1,2]

20150317_125836

image_1425957509226

의식해서 적게 먹으려고 노력하면, 절대 잊지 않습니다~! ^^

정~~ 알람 없이 안 되겠으면 폰 알람을 맞추세요~!
이왕이면 1시간마다 물 마시기 알람도~ ^.^